私が体験したあがり症対策＆社会不安障害治療について
誰もが自分の内面的弱点を克服するために、さまざまなことにチャレンジしてきたと思う。私の場合を書けば、「話し方教室」「自己啓発セミナー」「自己改造セミナー」「催眠療法」「病院精神科」「カウンセリング・ルーム」「禅寺」「瞑想」「あがり症と話し方の関連本」「あがり症・話し方弱点克服プログラム」と多岐にわたっている。その体験記
精神科の医者からは、「社会不安障害ＳＡＤ」だと診断された。カウンセリングではただ「あがり症」とか、催眠療法士からは対人恐怖症、別のカウンセラーでは適応障害、自律神経失調症と言われる。名称は多岐に渡っていても、結局どれも正解だった。ただ私を治療する人の好みで、名称が変わってくるだけだった。問題はその中身で、精神的に非常にきつい症状だということにはかわりはない。
「話し方教室」
いかにうまくきれいに話すか、話す技術、あがらないための方法論、あがり症の人たちの間での発表会、声出しの義務化、大きな声でどなる練習、自律訓練法、自分にあがらないように言い聞かせる、といったメニューをこなした。どれも表面的に私の心をさするだけで、何に根本的な解決にならなかったし、話し方教室は、普通の話し方の人が、よりうまく話すためには、いいきっかけとなるかも知れないが、あがり症で話にもならない人が、普通に話すことができるレベルに引き上げるには威力がなさすぎた。話し方教室にいくら会議や会話が苦手な人が通っても、頭が真っ白になったり、どきどき緊張しすぎてしまうから、会話のやり方を練習してもあまり効果が出ないことがよくわかった。その場ではうまく発表ができたとしても、本番の場では前述のようになるし、マイナスの失敗経験ばかりあるから、自分にはできないと思ってしまう。表面的な問題ではなく、もっと根っこの無意識のレベルでそれが起こっているから、会話の練習をしても意味がなかった。つまり、自分の弱点を壊すことまではできないのだ。本番でちゃんと上がらずに話ができない前提を自分がもっていないとせっかくの会話の技術も無駄になってしまう。
その実力で支持者が多いセラピスト岩波英知先生のやっているプログラム。
そこで実際に私はあがり症を克服できたし、話し方の技術を知恵ではなく、本物のそれとして身につけることができた。非常に効果的で、信じがたい体験と価値が得ることができた。高い能力と聞いてはいたが、実際はもっと上だったから信じがたいことだった。岩波先生という人間自体、破格の人で、人生で一番尊敬できる人だ。先生のようになれたら、と何度願ったことだろう。予約についてはかなりの混雑のために、東京から大阪の移動日に無理矢理入れてもらう形になったが、先生の配慮がとてもありがたかった。
私が印象に思ったことは先生自身もあがるという。だが、引っ張らないし、くよくよしない。一度経験したらもうあがらないし、自分を出せる。あがったから何？という考えができる人だから、実質的にあがらない。
悩みようがない人は、悩んでも、それをいつまでも引っ張らない人だとも語っていた。だから結果的にあがらないし悩まないという。それだから、いい経験値しか拾わないし、自然体で世の中を渡っていける。プラス思考にもなる。予期不安に襲われ続ける人生とあまりに正反対だ。
どうしようという不安は入らないし、いつも楽しいと言っていた。私と正反対の人生と生き様だったが、何も強い人は最初から強いわけではない。強くなった人なのだ。だから私でもできると思ったし、できるようにもなった（岩波先生の域まではまだまだ乗り越えるべき壁があるが、もはやマイナス分野での壁はなくなった）。
体験した人が書いているように、「この人だけは違う」「信用できる」というものだった。先生の医療は海外でも知られているみたいで、アメリカから通ってくる人もいたのには驚いた。当たり前のように大阪や東京に、北海道・沖縄・九州・北陸などから人が通ってきたのだ。私が受けたあがり症のプログラムには経営者も多く来ていて、立場が上になればなるほど、あがり症の弱点に直面してしまうことだと思う。あがり症という弱点があっては、経営者、トップに立つものとしての威厳が損なわれるから。それにそんな自分に腹が立つやら情けないやら。割合早いうちに症状にけりをつけられてよかった。
あがり症・社会不安障害を抱えたいた頃、いつ爆発するかわからない爆弾を抱えて生きてきたものだから、心が全く安まらなかった。
あがり症は、他者からの評価が前提だからこそ、あがる。うまくやろう、失敗だけはしたくない気持ちがさらに強化し、反射神経で、その場面になったら上がってしまう。それは呼吸をして落ち着いてからだとか、カボチャや豚だと思えというレベルを超えている。誰だってあがる。だけどかつての私のように、あそこまではあがらない。あがらないように頑張れば、更にあがる悪循環。不安が不安を呼ぶ底なし沼。必死で頑張っても、あがりをアシストしているようなものだった。もはや自分の手の届かないところに、あがりの原因がある。そこで根本から治す先生の理論や技法に興味を持ったことが最初の入り口だった。
脳への暗示浸透や、誤解されたものごとへのとらえ方、過去の失敗へのこだわりの解消、呼吸の練習、岩波先生からの的確なあがり症対策のアドバイス、ルーツ分析を利用して、社会不安障害の自分をある意味受け入れる作業を進めていった。社会不安障害でもあがり症でも、なにか一つだけをやればいいというわけじゃない。総合的に進めていって、効果が出てくる。あがってもいい気持ちが生まれ、恥をかいてもいいんだという決意も出てきた。あがってやろうじゃないか、恥をかいてやろうという積極的な気持ちも出てきた。そういうときは不思議なことにあがらないし、あがりが少ない。そこにあがり症解決のヒントがあった。
なぜ今まであんなにうまくやろうとしてきたのだろう？ それが失敗の連続だったはずだ。ただ思うのではなく、感情レベルでそうだ！ そのとおりだ！ という気持ちがわき起こってきた。失敗してやろうというモチベーションまでおかげで生まれきた。暗示の力か、失敗することが楽しみだとまで思うようになってきた。それこそがあがり症の度合いがどんどん減っていく薬だった。どんな精神安定剤も、絶対その感情と決意にはかなわない。根本から治す薬はそれだったのだ！ すごく嬉しかった。俺でもできるんだと感激した。
前よりあがらない自分に気づく。同時にあがっても別にいいんだと思っている自分にも気づく。でもそこで意識してはダメだ。そんなことでホッとしていたらダメだ。しかし、その時の自分への頼もしさは、長らく感じたことがないほど嬉しい気持ちだった。うまくやらないようにすることが逆にうまくいくことに、（ここが大事！）肌で実感できた。いくら考えたって身に付かない実感だ。知識？ 理論？ 知恵の対策？ 糞くらえだと本当に思った。次第に自分の感情をコントロールできてきた。（無意識にいってしまったものが、意識のコントロールできるところまで上がってきたのかもしれない。もしくは、無意識に先生のおかげもあり手が届くようになったのか）。
さすがに今まであがってきた場面直前になると、緊張した。失敗しないだろうか？ いや失敗していいんだ！ 考えるより行動だった。実際大したことがなかった。ほとんど上がらない自分がいた。しかも、冷静な自分を発見できた。
自分の内面へのチェックはいけないことだと気づき、あんまり考えないで事を進めることができた。
すごい自信になった。思わず嬉しくて先生に電話をかけた。最大限のお礼を告げた。先生も喜んでくれていた。
晴れ晴れとした気持ちで、自分の中でエネルギーがわき起こっているものを実感できた。
そのあとは、自身の経験を積み重ねることだけだった。歩みを止めずに、考えずに、自分自身を乗り越えていった。
あれからいろいろと楽しい気持ち、感激することがあったけれど、思わず先生に電話をかけた時のパッションに勝るものはないんじゃないかと思います。
岩波先生についても書いておきたい。ある意味完成されている人で、少しでも先生の要素が自分にあればと思う人だ。弱々しい印象は皆無で、悩みを抱えて出口が見えない人とは真逆に位置している。はっきり自分の意見を通せて、地のまま自然体に接してくれる。思いやる心をもっているけれど、やる気をかき立ててくれる厳しい言葉もかけてくれる。では、悩みと無縁で生きていた人が心理療法をやっているのかというと違くて、岩波先生も期するところがあって、ある時期乗り越えることができたらしい。だからこそ、悩んでいる人の気持ちがわかる上、悩まない生き方、考え方、精神力を持ち合わせているから、最高の存在だった。
先生の内面的資質の高さもそうだが、もう一つ技術的な凄さもある。
いかに暗示を脳の奥深くに浸透させるか、同時に心の抑圧を解消していくかの技術が非常に高かった。
それまで自分の心を変えようといろいろと経験してきた私でも新鮮な驚きの連続だった。
こんな方法があったのか！ できるのか！ という驚きとうれしさは今でも忘れない。
カウンセリング能力も高いから、真剣に自分と症状に向き合って、惰性の生き方、考え方を変えていけば、必ず誰でも変われる。それを身に染みて思い知った。岩波先生の語る言葉がどれだけ、私の心に火をつけてくれて、また心が楽にしてくれたか筆舌にしがたい。
最後に一言。
いくら非常に高い能力や資質を持つ先生とはいえ、あなたの自主性と努力がなければ意味がないということも言っておきます。二つの要素が組み合わさったとき、すごい結果が生み出せます。
長文になってしまいました。
「自己啓発セミナー」
弱い精神の私が許せなかったため、本を読みあさった延長で参加してみた。心が弱い人間（その評価に私は納得がいかなかった）を強くするセミナーに参加したが、無理矢理精神的に追い込んで、甘さを捨てさせる方法だった。泣き崩れる人や猛烈に怒り狂う人がいたし、私もその追い込むやり方にすごく反発を覚えて、一瞬モチベーションがあがった。しかし長続きしなかった。無理矢理気合いを注入されたがため、反動がひどく、無気力感が強く襲ってきてしまった。しかもあがり症は一層ひどくなったような気がした。つまり、根性と気合いだけで、あがり症を打ち消そうとしたために、余計あがり症が治ることができなかったというつらい事実を認識してしまって、あがり症がひどくなってしまった。気合いだけでは失敗する好例だった。
「自己改造セミナー」
ほぼ自己啓発セミナーと同じ。表面的に改造をしても、私の心の無意識に救ってしまったあがり症・緊張・パニックを改造できなかった。スマートなやり方ではなかった。
「禅寺」「瞑想」
自己を見つめ直して、己を深く知る。心の落ち着きを取り戻し、一種の小さな「悟り」を積み上げていく。落ち着くことは落ち着いた。だが、それもその場面と状況の中であって、あがり症が発症するどうしようもない場所と状況に戻ったら、どうなるのか怖かった。実際変わらなかった。自己分析をできたことはとてもよかった。私はなぜ今の状況なのか、どこから来てどこへ行くのか哲学的なことにのめり込んだ。しかし時間がかかりすぎると感じたし、あがり症は瞑想だけで治るほど甘くはなかった。
「カウンセリング」
カウンセラーに悩みを打ち明けて、気が楽になった。だが、マンネリ化してしまい、刺激がなくなった。このまま通い続けていいものだろうか？ 場所を変えて別にカウンセラーのところに通ったが、そりが合わなくて、ぴんと来なかった。結局４件カウンセリングルームに行ったが、最初のカウンセラーが一番よかったが、いまさら、戻ることもできず、かといって通っても効果が感じられないと思った。
「催眠療法」
あがり症を催眠状態で、暗示をかけて治すといううことに心惹かれて、通ってみた。しかし実態は、話し方教室と同じで、自律訓練法という役に立たないものを催眠と称していただけだった。幻滅を感じたが、途中キャンセルするわけにもいかず、しかもへたくそなカウンセリングで、通う意味がなくなった。途中で通わなくなった。どこもそんなレベルだという。催眠状態に入ったことはないし、何が催眠状態というのかもわからなかった。本当の催眠状態の深いものは、信じがたいほどの体験だったから、幼稚なレベルにあきれる。
「病院精神科」
あがり症と抑える薬を服用したが、副作用に苦しみやめる。のんだら、仕事に支障を来すため、それだけは避けたかった。眠くならない薬を要求しても、のんでいる意味がなくなり、あがり症が治ることがないと気がついて、やめた。薬を飲み続けることは怖いとも感じた。自然ではないのだ。かりに自然体に薬を飲んでなったとしても、不自然な状態だし、自然体になることが目的なのに、違う方向にいっていると感じた。薬にのめり込まずに助かったと思う。
「自己啓発の本・話し方が上手になる本」
どれだけ書物を買い込んで読みあさっただろうか。読んでいるときは、なかなかいいことが書いてある、買ってよかったと思いながら、読み進めていた。しかし、いつまで経っても上達しなかった。私が知識としてため込んだテクニックが、本番では頭から出てこない。出てきても、実際にそれをすることができなかった。心がやられてしまうため、知識以前の問題だった。それでもたくさん本を読んだ。慰めともしかしたらという期待だったし、ただ本を読むという好意が楽だったからだ。今思えば、そういう本を読んでどうにかしようという行為自体、逃避の行動だった。何らリスクがなく取り組める対策だったからだ。人間は感情がやられてしまうと、知恵が役立たなくなる。あがり症は感情が真っ白、恐慌状態になってしまうということだから、鍛える順番が間違っている。本を読んで解決しましたという人は聞いたことがない。それでも読んでしまうだろう。一番手っ取り早いし、読まないより読んだ方がいいからだ。感情を克服できたときには、そういった本に書かれてあるノウハウが使えるようにもなる。
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